Эмоции

Курс понравился и был очень полезен!

Курс оказался полезен для меня по нескольким параметрам:

1. Как диагностический инструмент. Позволил увидеть уровень моей эмоциональной развитости на данный момент. На фоне прохождения мной психотерапии и занятий психологией последние годы это было интересно вдвойне. Результат приятно удивил.

2. Как обучающий инструмент. Позволил получить новые знания об эмоциях и чувствах. Интегрировал, скорректировал и структурировал мои прежние и полученные знания. Позволил увидеть и практически исследовать сущность эмоций и чувств. Изменил мое, стихийно сложенное, детское (примитивное), подспудно существующее и пронесенное сквозь жизнь отношение к эмоциям и чувствам: из статуса «просто психические феномены, многие из которых неприятны», в статус «рабочих механизмов, выполняющих важную функцию».

3. Дал рабочие алгоритмы для понимания и практической работы с эмоциями и чувствами.

4. Позволил выявить некоторые, ранее неизвестные особенности функционирования эмоциональной части моей психики. А также, прикоснуться к моим эмоциональным проблемам, рассмотрев их немного по-новому, что увеличило ту сферу, где я знаю и понимаю себя.

5. Несомненно внес вклад в развитие моей осознанности.

Очень рекомендую пройти этот курс. Он поможет сформировалось реальное/конструктивное отношение к эмоциям и чувствам. Поможет изменить детское (примитивное) отношение, в виде неприятия и сопротивления «отрицательным» и безотчетное, автоматическое стремление к «положительным» эмоциям и чувствам.

Очень важный и нужный курс! Я бы учила этому в школе…

Когда шла на курс, то особых ожиданий не было. Думала, что будет некая информация вроде лекций для более глубокого понимания базовых вещей. Тем более сами организаторы позиционируют его как нечто начальное и вспомогательное к основной работе. Но все оказалось гораздо интереснее и полнее. Помимо просто информации на курсе была довольно большая практическая работа. Индивидуальные группы и домашние задания направлены на получение практических навыков и действительно дают возможность получить реальные результаты. Знать как что-делается это совсем не то же самое, что уметь делать это самому. Вот этот курс дает возможность научиться практически применять знания. Но это, конечно, при условии серьезного отношения к работе и если действительно работать на протяжении всего времени.

Вообще, я пишу этот отзыв спустя почти два месяца после окончания курса и на текущий момент я вижу, какие навыки мне удалось получить, чем я пользуюсь ежедневно и что я еще хотела бы освоить. Периодически иногда возвращаюсь к материалам курса, есть мысль и небольшой список того, что я хотела бы повторить еще раз самостоятельно, чтобы научиться пользоваться этим «на автомате» в реальной жизни. И я не представляю как бы я обошлась без этих навыков и знаний на следующем курсе, который выбрала и прошла.

В общем, если есть намерение серьезно поработать с собой, то этот курс пройти точно стоит.

Ух, ты!

Ценность и (не побоюсь этого слова!)) уникальность курса в том, что он будет одинаково полезен как тем, кто вообще не знает, кто такие эти ваши «эмоции», так и маньякам от психологии, которые считают, что сами с усами. Пишу как человек, который и руку к проведению занятий приложил, и сами упражнения приложил к себе, как участник. Я почерпнула для себя много нового. И самая прелесть в том, что оно не просто познавательное, но очень прикладное.

Чтобы немножечко ослабить «вау-эффект» скажу, что это не «новая жизнь за три дня в мягкой обложке», а серьёзная работа, которая потребует специфического внимания и ответственного подхода. Но результат стоит того. Это те самые азы, без которых трудно представить себе и психологическую работу и даже адекватную коммуникацию с другими.

Внезапно полезный курс

Поддержу остальных участников в том, что несмотря на казалось бы простую и избитую тему, которая еще и идет первой и к «настоящей» психологии (по словам организаторов) не очень относится — курс действительно оказался супер полезным и интересным, с множеством новой информации. Копаюсь в себе давно и с разной долей успешности, на курс шел больше с целью просто закрыть этот этап, чтобы не маячил непройденным, был скепсис («ну чего я там не видел, темы гораздо сложнее разбирал»), но на деле этот курс произвел на меня пока самое большое впечатление. Интересная теория, много практики и грамотно выстроенный процесс в конце оставляют ощущение действительно по-хорошему проделанной работы. Результат — не только очередная порция теории в голове, а реальные изменения в отношениях с другими (мне не хватало эмоциональности)

Круто! Тема эмоций раскрыта полностью!

Я еще никогда не проходила более основательный и подробный курс по эмоциям. Ощущение, что тему рассмотрели со всех сторон, заглянув под каждый камень. В конце курса, после того, как я написала отчет стало очевидно, какая работа была проделана и, если поначалу казалось, что можно было какие-то детали пропустить и не рассматривать их под микроскопом, то в конце, охватывая взглядом весь путь, стало понятно, что нет, нельзя было. Потому что в итоге, именно за счет такого скрупулёзного и детального рассмотрения всех сторон, получилась полная, ясная и объемная картина того, что такое эмоции, каковы их функции, что с ними делать, а это напрямую влияет на качество жизни.

Мне было интересно и с научно-познавательной точки зрения прояснить для себя природу эмоций, но и учитывая, что все задания и эксперименты проводились над собой, это оказался в некотором роде еще и психотерапевтический курс.

Олег, Катя, спасибо вам огромное! В том числе, и за вашу вовлеченность и заинтересованность в том, чтобы все уходили с занятия с ясным пониманием темы. Ответить на такое количество вопросов… Это, правда, круто!

Необходимо для начала психологической работы

Недавно, оглянувшись назад, явственно понял, что моя жизнь имеет четкое разделение на ДО занятий в Школе Психологии и После. И мне, однозначно, часть жизни, которая ПОСЛЕ, нравится больше.

ДО эмоции для меня были атавизмом, которые должны всегда подчиняться рациональному. Я! должен был быть хозяином эмоций: сказал себе радоваться – значит радуюсь, сказал грустить – грущу, страх – это вредно и т.д.

Но как же оказалось приятно отказаться от этой идеи и смаковать каждую эмоцию, пусть даже неприятную, и вытаскивать из неё ценные послания своей души… Да, этому можно научиться здесь.

Сказать честно, я хотел пропустить этот курс и начать с мышления, потому что казалось, что проблемы, которые я себе создаю, были именно в нем. Но оказалось, что без понимания своего эмоционального устройства, этих проблем вряд ли удастся когда-либо решить. И вот почему именно этот курс, как я считаю, стартовый.

Спасибо Олегу, Кате и всей команде за их работу. Курс небольшой, но жить стало значительно интереснее)

Отличный курс!

Самое удивительное в этом курсе, что он будет весьма полезен для людей с совершенно разным уровнем подготовки — и для новичков, и для заядлых копальщиков в своей голове (и чужих?). Это довольно необычно, заявляется то он как базовая ступенька для начинающих. У меня были свои мотивы пройти его, но скепсиса было много. Было очень интересно, эмоции раскрылись для меня с новой стороны, пришло более глубокое понимае их важности. Если сомневаетесь, нужно ли идти на курс? Не сомневайтесь — точно нужно!

Основной минус с курсах Олега всегда один — минимум теории, максимум практики. Никто вам не расскажет про эмоции, все придется раскопать самому!)

Курс классный! Для меня он оказался очень полезным и я рад что прошел его!

До курса мне не хватало чувствительности и осознанности в эмоциональной сфере, избегал неприятных эмоций, не понятно было что с этими эмоциями делать.

Главным открытием на курсе для меня стало осознание смысла и функций эмоций, того что они важны и полезны, что их не нужно избегать. Понятно на что эмоции указывают и что с этим можно сделать.

Стал лучше осознавать и понимать свои эмоции.

Так же стало видно как эмоции помогают в общении, важность умения выражать эмоции.

Конечно, это только начало и над всеми этими моментами мне еще нужно работать, но уже начинаешь лучше понимать себя и становится легче жить!

Курс очень здорово продуман, поэтапно, от простых вещей к более сложным. Каждая тема раскрыта очень глубоко и подробно.

А главное как построена практическая работа: домашние задания, ведение дневника, работа в индивидуальных группах, отчеты, общие занятия, все это конечно требует усилий, но в итоге помогает действительно глубоко погрузиться в тему и получить хороший результат.

Огромное спасибо Олегу, Кате, и всей группе!

Ваууууу! Спасибо!

Олег, испытываю огромнейшую благодарность за курс «Эмоциональное развитие», и немного печалюсь, что он подошел к концу. Для меня этот курс, все его составляющие, представляют огромную ценность. Спасибо за увлекательные занятия, всегда наполненные смыслом и практикой. Спасибо за телеграмм канал, за возможность находиться в сообществе интересующихся людей, единомышленников, за возможность выходить из пресловутой зоны комфорта, делиться эмоциями, переживаниями, отрабатывать коммуникационные навыки и эмпатию. Спасибо за теоретический материал — понятный, и с одной стороны развернутый, но при этом лаконичный и без «воды». Спасибо за возможность вести дневник, он держал меня в тонусе.

Огромное спасибо Кате, за терпение к нашим дневникам, вопросам, за внимательность и щепетильность в работе с нами.

Благодаря этому курсу, я осознала, ЧТО есть эмоции, каков их смысл, как важно понимать и развивать эмоциональную сферу. Я стала ближе к себе и к другим.

И несмотря на то, что курс закончился, благодаря полученным знаниям, навыкам и новым смыслам, я понимаю, что все только начинается…

От всей души СПАСИБО! И до встречи на новых ступеньках развития.

Восторг

Добрый день, Олег, Аня, Миша! Начать отзыв хочется с выражения огромной благодарности за проделанную вами работу на этом курсе и вообще в клубе.

До прохождения курса «Эмоциональное развитие» я не очень хорошо понимала эмоции, их значение, что за ними скрыто и вообще их важность в восприятии мира. После прохождения курса я стала очень четко разграничивать эмоции и чувства. Для меня открытием было то, что именно за эмоцией стоит энергия и импульс к действию. Спасибо Олегу за то, что он расписал основные эмоции, выделил смысл и мотив. Теперь я стараюсь очень внимательно относится к первому импульсу и, если возникают трудности с идентификацией, сверяюсь с информацией с сайта. Удается обнаруживать, что под ярлыками иногда скрываются совсем другие эмоции, и как следствие – другие смыслы и мотивы. Стало понятно, почему мне не хватает энергии на жизнь, но при этом хватает энергии для «истерики». Найдены ответы на многие вопросы.

Так же для меня очень интересной оказалась тема Эмпатии. У меня достаточно хорошо развита эмпатия, и я склонная к залипанию на чужих чувствах. Для меня раньше эта тема была сплошным хаосом. Что-то чувствую, а куда это приложить – не понятно. Как путешествие без карты и цели. Теперь, благодаря курсу, у меня сложилась картинка полностью. Я вижу свои сильные стороны и слабые места, так же понятно куда двигаться, что скрывается за эмоциями, как обходится с эмпатией. Отдельное спасибо Олегу на фразу: Мы не обязаны уделять внимание, понимать и включаться в эмоции всех вокруг. Эмпатия – дело добровольное!

Ребята, хочется пожелать вам здоровья, благополучия, интересных идей! Еще раз огромная благодарность за ваш труд!

Получила больше чем хотела)

Я назвала бы этот курс «Как начать роман с собой»

Это то, что я ощутила, когда уже была на середине курса.

Пришла на курс после работы с психологом. Он постоянно задавал вопросы: » Что я чувствую? ощущаю? какие мысли ? эмоции?» я так злилась на это … ну типо, что непонятного? чего тупит то)))

Но сама не могла ответить на них, потому что не могла толком и назвать эти эмоции… и тут в ТГ я вижу, что запускается этот курс, я поняла, что это знак и забросила местечко)

И сейчас у меня есть ответы на вопросы психолога и как оказалось он не тупил)) просто мы все на столько разные эмоции испытываем хоть и называем сложные переживания одним словом. Я точно выросла за этот курс в распознании своих эмоции, но мне не хватает навыка в коммуникации, я все еще токсик иногда.

После этого курса хочется еще больше узнавать себя и других, отсюда и название про «роман с собой»

Как же это по-другому… …жить после курса!

Хорошо структурированный курс. Насыщенная теория с примерами и «объяснением на пальцах» и много практики. Найти рецепт и рекомендации «как я стану счастливым, прочитав сайт про психологию» не получится, зато можно получить основу знаний для адекватной коммуникации с окружающими нас людьми. Все полученные знания — прикладные.

Рекомендация — выбирать занятие в группе. Хотя бы для того, чтобы иметь возможность понять насколько мы все — разные.

Отличный курс!

Получил для себя много пользы и удовольствия от прохождения курса. Отличный баланс между теорией и практикой. Вся информация хорошо структурирована и разложена по полочкам. Перед началом курса были сомнения проходить курс самостоятельно или подождать старта группы. Поскольку я испытывал большой интерес к теме эмоций, решил не ждать. Несмотря на то что проходил курс самостоятельно и в процессе возникали вопросы, всегда получал на них ответы после просмотра записей семинаров. Основной результат приносит выполнение домашних заданий, самостоятельная работа и отработка полученных навыков на практике. Курс дает базу в понимании эмоций, указывает направление для дальнейшего исследования и углубления в данной теме. Самым ценным мои открытием стало то, что я нашел для себя друга в самом себе. Удивительно было узнать и почувствовать, что есть отдельная часть меня, которая дает мне ценные подсказки. Спасибо!

Очень полезный и хорошо структурированный курс

В рамках этого курса научилась слушать и слышать себя, свои эмоции, анализировать происходящее. Научилась лучше понимать окружающих, что способствует более тонкой и эффективной коммуникации.

Я думал, что этим курсом расставлю точки над i в знаниях психики, а оказалось закрыл целые дыры)

Так сложилось в моей жизни, что психологию я постигаю от сложного к простому. И для меня неожиданностью стало, что знание базы дает гораздо больший результат, чем понимание каких-то тонких материй. Я для себя выяснил, что эмоции — это не только основа основ нашего восприятия реальности. Не понимание эмоций — источник наших многих жизненных проблем. Когда-то именно с эмоций я начал свои проработки. Круг замкнулся, и я снова здесь. Для меня это знак.

Я знаю, в клубе умеют так преподнести знания, что постичь можно всего, было бы желание. Мне семинар дал такое ускорение в моих проработках, что можно только мечтать. Максимально подробно, максимально внимательно, максимально доходчиво. Этот курс — своего рода микроскоп, который помогает увидеть скрытый мир. Свой же внутренний мир. Почему я сделал так, почему я не могу что-то сделать, чего я испугался?….

Полученный материал и усвоенные навыки уже позволят решить большую часть психологических проблем. Стало легче коммуницировать. Мне легче открываться людям, меня стало сложнее уязвить. Мне стали понятнее другие люди. Это поразительно. Ты общаешься с человеком и знаешь, что с ним происходит, ты чувствуешь.

Однако, этот курс не волшебная таблетка. Над каждым уроком нужно основательно работать. Мне было сложно, я не успевал, поэтому для меня понадобится снова пройти его. Что-то усвоилось быстро, на что-то нужно больше времени. Особенно это касается навыков. В принципе тут ничего нового, нельзя получить всё за такие короткие сроки. Однако нельзя не замечать тот факт, что жить стало легче, жить стало намного понятнее. Жить хорошо, а зная эмоции жить еще лучше)

Важно и ценно

Много открытий. Курс учит быть внимательнее к себе, и к тому что вокруг. Постоянная практика по хорошо собранной теории. По самостоятельной работе дается содержательная обратная связь.

Рад, что решил включиться в работу сейчас, а не отложил на потом.

Интересный и ценный курс!

Благодаря курсу осознал,что эмоциональная сфера чертовски важна и жаль, что я вообще не уделял этому внимание ранее, а отвлекался и развлекался как умел. На курсе получил практические инструменты для исследования эмоций и чувств. До курса у меня было очень теоретическое представление об этих самых эмоциях и трудности с выражением. Сейчас хоть я и в начале пути, но уже знаю о себе больше, чем до курса.Курс этот базовый и он необходим, если вы всерьёз хотите узнать о себе чуть больше и жить полегче. Построен ступенчато, теория понятно изложена, практические вопросы тоже помогают разобрать. Рекомендую всем, кто хочет понять себя и улучшить контакт с собой. Оно того стоит.

Грустно что не набрёл на него ранее, и очень рад что прошёл его!

Почитав отзывы про этот и другие курсы, думал: «Ну как же это всё приторно и хвалебно! Им просто не хватает критичности!» Но когда сам прошёл курс, увидел всё лично и оценил, не могу поставить оценку ниже пятерки. При всём моём желании найти минусы и недостатки, не могу этого сделать. Очень много структурированной и важной информации, ориентиры для самостоятельного анализа себя и жизни на долгие годы, как вести себя в разных ситуациях с людьми, материалы с прошлых курсов с Олегом и Михаилом… Полный восторг! Бери и пользуйся. Правда, вся главная работа будет состоять внутри, и нужно будет приложить достаточно много усилий для результата, а группа только будет помогать в этом (стыдно, когда другие пишут в дневник, а ты нет) В этом смысле онлайн-курс лучше работает, когда есть чёткий дедлайн и одногруппники (я проходил и так, и так)

Как бы громко это ни звучало, но я стал другим человеком, и жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. С содроганием и отвращением вспоминаю свою прошлую жизнь – как ТАК можно жить, отвергая эмоции?! Курс очень важный и очень полезный.

За такие малые деньги столько информации, еженедельных консультаций и 24/7 внимания от Катерины в дневнике – это просто выигрыш в лотерею 😀

Емко, исчерпывающе, расставляет многие вещи по своим местам

Меня часто захватывают собственные эмоции, с которыми сложно совладать. Тем более, сложно с ними совладать, если ты не понимаешь, что конкретно и почему с тобой происходит. Курс дает информацию как раз о том, как лучше чувствовать свое состояние, его причины. А также выражать об этом состоянии другим людям. Многое для меня прояснилось, я стала более осознанной, больше видеть и понимать о себе. Как результат, с эмоциями стало справляться легче, как и назвать их и объяснить. Хорошая подача, поддержка от ведущего/ведущей и от сокурсников, рекомендую в общем))

Очень ценно и необходимо

Примерно предполагал, куда шёл и что хотел.

До этого я чувствовал общий комок эмоций и не получалось распознать, что там конкретно и куда тянет. Курс построен так, что постепенно по шагам, учит чувствовать и понимать что конкретно со мной происходит и куда тянет и что с этим можно сделать. А ещё это всё очень интересно, особенно когда начинаешь осознавать более тонкие и на первый взгляд, не видимые эмоции. Начал на много лучше понимать себя и свои желания. Также узнал много нового и интересного, о чём даже никогда не думал, например коммуникация и эмпатия.

Мне очень зашло , как на курсе происходит постепенное усложнение и увеличение нагрузки.Приходится конечно и напрягаться, но в целом для меня это всё похоже на очень интересную игру, где ещё бонусом получается избавляться от психологических проблем и выходить на другой уровень жизни. Очень круто , что есть записи разных потоков и ведущих. Можно везде что то найти интересное и доразобраться если что не понятно.

Я считаю, что этот курс необходим каждому, кто имеет какие либо психологические проблемы или/и хочет развития в целом.

Спасибо большое всем, кто к этому причастен! Для меня большая честь быть в вашей команде и я очень рад,что именно вы встретились на моем пути!

Для меня курс — это база, как речь. Чтобы говорить на родном языке, что в детстве заходит незаметно, а когда взрослый, требует усидчивости и осознанности, но как же здорово это уметь этим пользоваться.

Что понравилось?

Катя — теплая, внимательная, и при этом равная.

А еще группа — было страшно за свою уязвимость, писать в дневник, говорить — оказалось можно, и я могу.

И сам курс — зашел. Как в детстве — аз, буки, веди, только про свое состояние — ощущения, мысли, эмоции. Инструмент для работы с собой.

Ну здравствуй Я!

Очень хороший курс.

В нем есть самое важное — практика, практика, практика. Большинство людей попадает в иллюзию бурной деятельности — чтение нового материала, изучение новой информации, умозаключения, но… минимум практики.

На данном курсе по шагам разжеван теоретический и практический материал, теперь в голове все структурировалось.

Очень помогает поддерживающий формат мини группы, где участники делятся своими мыслями, эмоциями и чувствами, а партнёры дает обратную связь — это полезно.

Спасибо ведущему, Кате Зданович за постоянную обратную связь и чуткое внимание к запросам участников.

Есть ли переходить к вопросу «что улучшить?», то возможно стоит поработать над общением с участниками во время общих встреч — они затягивается и зачастую суть темы теряется, размазывается. Предлагаю сначала идти по канве материала, а потом общаться с участниками.

И в целом, добавить некой динамики, и ролевой игры (разбор тем и запросов участников в более динамическом режиме).

В целом, за эти деньги «пушка-бомба разрывная», пойду дальше учится на другой курс 🙂

Улучшился контакт с собой

Я пришла на курс по эмоциям после курса «Отношения с жизнью». По-моему, они прекрасно дополняют друг друга, каждый становится ещё глубже после опыта второго. Часть теории казалась мне знакомой (как минимум после первого курса), но благодаря тому, что на курсе по эмоциям улучшился контакт с собой, плюс я услышала примеры других участников и нашла столько общего и разного, как-то всё заиграло по-новому. Сейчас больше получается оставаться с собой в моменте, не залипнуть в рефлексию, чувствовать. Именно этого я и хотела. Очень рада, что попала на курс, тем более онлайн. Спасибо Кате за дипломатичность и атмосферу принятия на встречах (созвоны с Катей/Аней можно слушать даже чисто ради этого), интересные метафоры, активную обратную связь в дневниках.

Прочувствуй это…

Считаешь, что «плачут только девочки» или «лидеры не должны показывать страх», а может быть, «можно ПРОСТО перестать злиться»?

Знай, ты не одинок;) НО есть нечто в твоей жизни, что трудно описать, сложно заметить, тяжело принять… Да, да, друг — это эмоции. Тебя ждет потрясающее путешествие внутрь себя, теплая атмосфера, чуткий наставник, интересные люди и много-много практики. Узнаем, отрабатываем, делимся, получаем качественную обратную связь, повторяем… И так в течение двух месяцев.

Так что запасаемся попкорном и копим ману — скучно точно не будет.

Успехов!

Полезный курс по знакомству с собой

Впечатления о курсе

Самое главное, что дал курс это то, что я вообще начал обращать внимания на эмоции, отслеживать их. Я склонен жить мыслями и для меня это естественно. Но это привело к тому, что эмоции я запустил.

Второе это способы анализа эмоций, их направленность. Что страх это желание избежать, а гнев это желание уничтожить. Оказалось, что за одной эмоцией может стоять другая, и по этой цепочке можно сильно углубиться в себя к действительно глубоким переживаниям.

Я начал гораздо лучше ориентироваться в своих эмоциях и понимать себя.

Класс!

Онлайн курс «эмоции» — это был действительно ценный опыт. Материалы курса были подробно разработаны, и каждый урок предоставлял глубокие знания о том, как эмоции влияют на нашу повседневную жизнь и принятие решений. Наш ведущий Катя , всегда была внимательна, отвечала на все вопросы и много уделяла времени на разъяснения выдаваемого материала .

Через практические занятия , курс помог мне не только лучше понять свои собственные эмоции, но и эмоции окружающих. Особенно полезными для меня оказались примеры которые звучали прямо на занятиях, очень быстро становится понятно что, к чему.

Я рекомендую этот курс всем, кто хочет улучшить свое эмоциональное развитие.

Важный курс как сам по себе, так и как основа для последующего обучения

Очень рада, что присоединилась к этому курсу по эмоциональному развитию! Он превзошел мои ожидания и по содержанию и по вовлеченности ведущего в работу. Работа на эфирах и в дневниках была очень глубокой и персональной. Мы затрагивали тонкие и иногда неожиданные аспекты:)

Возможность работать в мини-группе была огромной поддержкой, чтобы не потерять концентрацию по пути, и для выполнения практических задач, которые действительно важны для достижения результатов.

Огромное спасибо всем, кто был частью этого ценного опыта!

Очень достойный курс!

За время курса я познакомилась со своей эмоциональной стороной, научилась контролировать свой страх, разрешила себе без угрызений совести испытывать негативные эмоции и в целом стала более осознанной и спокойной. Было очень много открытий и много работы над собой. Я проходила курс в группе, с ведением дневников, встречами 2р/в неделю, обратной связью и разборами различных ситуаций участников группы. Лично для меня такой формат «заставлял» включаться в работу каждый день и получать от курса максимум пользы. Огромное спасибо авторам и организаторам курса за ценные знания, которые определенно смогли улучшить мою жизнь в некоторых сферах.

Неожиданно. Помогает

Я счастлива тем, что могу вывести себя из состояния подавленности, хоть временной, хоть продолжительной. Для этого достаточно с открытым сердцем поинтересоваться что со мной происходит. Я по-прежнему могу испугаться, испытывать сильный стыд или в моменте отвернуться, не признаться. Но это не в вгоняет меня безнадегу потому что потом с сочувствием могу прожить эти эмоции. Проживая их, прикасаясь к ним, не отворачиваясь, столько сколько нужно я могу освободиться от их влияния и почувствовать свободу действовать.

Я открыла для себя безопасное проживание чувств. Я больше не мучаю себя отгораживаясь от чувства. Я принимаю их без оценки и наблюдаю. Каждый раз в разной степени погружение. Эмоции и их смысл имеют значение

С дифференсацией модальностей я все ещё работаю. Сознательно смещаю внимание с мыслей на сами эмоции. Иногда замечаю сопротивление: запреты, страх, оцепенение

Намерена дальше работать, наблюдать, приносить в свою жизнь больше баланса

Удивительное открытие

Новое знакомство с собой и своим устройством. Это не первый курс на котором я был, но после него захотелось еще раз повторить) потому что я совсем не оценивал силу эмоций! Это базовый механизм который управляет многими процессами в моем поведении и принятия решений. Это новый взгляд на старые проблемы и способность пройти их менее травмируясь и коротким путем.

На мой взгляд это обязательный курс чтобы двигаться в психологии!

Интересно, но смущает и пока скорее дает неуверенность.)

Точка зрения вносящая некоторую классификацию. Такое деление может иметь смысл, хотя комплексные переживания «чувства» и эмоции, которые пытаются выделить в курсе все же даже в курсе смешаны. Размежевать их для меня очень непросто. Хотя идея кажется простой и понятной.